Core Fisioterapia
Gimnasia abdominal hipopresiva
La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es una técnica de ejercicio que se enfoca en fortalecer los músculos del abdomen y el suelo pélvico mediante la realización de posturas y respiraciones específicas.
A diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales, los ejercicios abdominales hipopresivos disminuyen la presión abdominal favoreciendo:
- Fortalecimiento del core
- Reducción de la diástasis abdominal
- Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria
- Mejora de la función respiratoria
- Reducción del perímetro abdominal
- Mejora del rendimiento deportivo
- Ejercicios de preparación al parto.
La GAH se utiliza para una variedad de propósitos, desde la rehabilitación de lesiones abdominales y del suelo pélvico hasta la mejora del rendimiento deportivo y la estética corporal. En el ámbito de la rehabilitación, se ha demostrado que la GAH es eficaz para tratar afecciones como la diástasis abdominal, la incontinencia urinaria, las hernias abdominales y el dolor lumbar.
